Costumamos dizer que a inspiração “nos impressiona”. Esse uso da linguagem reflete uma crença poderosa. Muitos de nós estamos acostumados a pensar na inspiração como algo inteiramente fora de nosso controle.

Essa crença está presente na abordagem popular da produtividade. Quantas vezes você já ouviu falar que precisa sentar-se à mesa e fazer o trabalho, independentemente de se sentir inspirado ou não?

Isso implica que não há nada que você possa fazer para aumentar as chances de se sentir inspirado.

Depois de quase três anos escrevendo para viver, posso dizer que isso não faz sentido. Sinto que há muito que posso fazer para cultivar a inspiração. Claro, nunca posso forçá-lo. Mas pelo menos posso abrir as portas para isso o mais amplamente possível.

Como criador, você não pode confiar apenas na inspiração. Mas você sabe que a diferença entre o seu trabalho, quando se sente inspirado e quando não, é enorme.

Então, você não deve fazer o que puder para maximizar as chances da musa estar com você?

A maneira como você trabalha quando a inspiração está presente

Para mim, a diferença entre criar com e sem inspiração é imensa. Não importa o quanto eu gostaria de acreditar que sou sempre um escritor decente, sei que isso afeta o processo e o resultado do meu trabalho.

Antes de tudo, criar com inspiração nos meus ombros é incrível. Sempre que isso acontece, o trabalho não parece trabalho. Do nada, fico empolgado e grato por fazer o que faço. Também melhora minha eficiência, porque sou capaz de extrair novas idéias como se estivesse do nada.

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Isso aconteceu comigo recentemente, quando eu estava na fila para almoçar na cantina da minha universidade. Havia pelo menos 50 pessoas na minha frente, o que fez parecer uma espera assustadora. Mas não foi.

Não foi porque me senti inspirada depois de uma palestra que acabou de terminar. Minha percepção era nítida e atenta, pescando escrevendo idéias fora da realidade aparentemente mundana. Antes da minha vez de pedir comida, eu escrevi um rascunho de um novo artigo no meu telefone. E eu estava super empolgado com a terapia de casal nova iguaçu.

A inspiração torna o processo de criação agradável e sem esforço. Isso coloca você no fluxo, fazendo você se esquecer de seu trabalho. Mas essa não é a única coisa que faz. Na minha experiência, também melhora a qualidade do que eu crio.

Quando tento identificar como isso acontece, concluo que, quando me inspiro, escrevo de uma maneira muito mais compreensível. Pelo fato de ter acesso direto aos meus sentimentos, isso se traduz em escrever palavras que despertam um sentimento semelhante no leitor. Eu o experimentei muitas vezes: escrevendo um artigo em uma sessão inspirada e vendo-a receber muito mais envolvimento do que muitas das minhas peças bem pesquisadas e laboriosamente polidas.

Se você consegue se identificar com isso, entende que a inspiração não é apenas uma sensação agradável. É também uma ferramenta incrível que pode contribuir para a qualidade aprimorada do seu trabalho. E se for esse o caso, você não deve deixar de acreditar que não tem nenhuma agência sobre sua inspiração?

Minha experiência me mostrou que, em grande parte, posso cultivá-la – e estou prestes a mostrar como.

Os três componentes da inspiração

Venho observando como trabalho com e sem inspiração há um bom tempo. Com base nesse contraste, encontrei três elementos que estão praticamente sempre presentes sempre que me sinto inspirado.

Vamos olhar para cada um deles em detalhes. Isso o ajudará a entender melhor o que é inspiração – e, consequentemente, como convidar mais para o seu trabalho.

  1. Energia

Sentir-se energizado é o aspecto fundamental da inspiração. Não consigo imaginar me inspirar e ao mesmo tempo me sentir sonolento, entediado ou cansado. Essas coisas parecem ser mutuamente exclusivas.

A energia é o componente mais físico e palpável da inspiração. Por isso, é também o mais simples de cultivar. Começa com o autocuidado básico, como dormir o suficiente e colocar alimentos nutritivos em seu corpo.

Então, existem várias maneiras de aumentar a energia mais imediatamente – por exemplo, através do aumento da oxigenação, exercícios ou práticas de atenção plena. Vamos dar uma olhada em como aumentar seus níveis de energia de uma maneira que funcione para você em apenas um momento.

  1. Excitação

A inspiração está intimamente relacionada ao estado do fluxo, descrito por Mihaly Csikszentmihalyi em seu famoso livro. Nele, ele diz: “O prazer aparece na fronteira entre tédio e ansiedade, quando os desafios são equilibrados com a capacidade da pessoa de agir”.

Sentir-se empolgado com o seu trabalho geralmente está relacionado a um desafio intelectual. Quando você sente que algo é suficiente para você usar todo o seu potencial, é aí que a excitação criativa aparece. Ao mesmo tempo, a tarefa não deve parecer tão desafiadora que a sobrecarregue.

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Para estimular esse aspecto da inspiração, é uma boa ideia consumir conteúdo relevante e de qualidade que estimule suas habilidades de geração de idéias. Falarei um pouco mais sobre como faço isso em breve. Mas primeiro, vejamos o componente final da inspiração.

  1. Finalidade

Um senso de propósito relacionado ao que você faz é o mais difícil de entender em palavras – mas também pode ser o mais importante. Saber que seu trabalho é importante pode alimentá-lo mesmo quando você não tem energia ou uma sensação de excitação.

Esse componente de inspiração é baseado na sua capacidade de sentir e pode abranger uma ampla gama de emoções que o impulsionam. Às vezes, é a alegria de melhorar sua própria vida através do seu trabalho. Outras vezes, pode haver empatia pelas lutas ou raiva do seu público à medida que você aprende sobre um caso de injustiça.

Geralmente, seu senso de propósito pode ser alimentado ao se conectar com outras pessoas de maneira significativa. Reconfirmar a si mesmo que seu trabalho desempenha um papel importante pode ser um poderoso motor de inspiração.

Agora, vamos explorar como você pode cultivar esses três componentes de maneira alinhada ao seu estilo de vida e preferências.

Entenda o que o inspira e faça mais

Cada criador é conectado de maneira um pouco diferente. Por isso, todos temos várias idéias de como gerenciar o trabalho, motivar a nós mesmos e … encontrar inspiração. Você pode já ter maneiras de fazer o último. Mas há uma boa chance de que, na maioria das vezes, você faça isso inconscientemente.

Quando olhamos para a inspiração como algo que apenas “nos impressiona”, provavelmente descartamos as causas por trás disso. É muito possível que, quando você se sinta inspirado, seja porque se comportou de uma certa maneira ou por alguns fatores ambientais estarem presentes. Portanto, para encontrar suas maneiras de cultivar inspiração, pode ser suficiente tomar consciência do que já funciona para você.

Da próxima vez que se sentir inspirado, faça a si mesmo perguntas como estas:

O que eu estava fazendo pouco antes de sentir a “greve?”

Com quem eu conversei nas últimas 24 horas? Sobre o que conversamos?

Quais detalhes eu notei no meu ambiente que chamaram minha atenção?

O que eu comi nas últimas 24 horas que me fez sentir bem?

Eu me exercitei antes da greve da inspiração?

Dormi / descansei bem nos últimos dias?

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O que li / assisti / ouvi recentemente e que está conectado ao que agora estou inspirado a criar?

Descobri que a maneira mais direta de descobrir o que sustenta a inspiração é observar-me constantemente. A autoconsciência pode nos ajudar a ver os vínculos entre causas (eventos e comportamentos particulares) e o efeito – nos sentindo inspirados.

Para facilitar essa observação, você pode examinar cada um dos três componentes separadamente. Descobri que ajuda a ver os links se você se concentrar em uma coisa de cada vez – energia, excitação ou senso de propósito.

Então, quando você começa a entender quais fatores alimentam qual componente, você pode simplesmente fazer mais do que beneficia você.

No meu caso, os principais fatores que identifiquei que apóiam minha inspiração são:

Para altos níveis de energia, percebi que não há nada melhor do que exercício físico. Praticamente toda vez que me sentava para escrever após um esforço físico, minha energia e entusiasmo eram maiores. Hoje em dia, faço essa observação regularmente – faço uma caminhada rápida na floresta antes de começar a trabalhar todas as manhãs.

Para a empolgação intelectual, notei que o que funciona bem é consumir idéias que eu possa relacionar com minha experiência pessoal. Há duas maneiras de fazer isso: procure conteúdo que se expanda no que faço na vida cotidiana ou ponha em prática um conceito que li ou ouvi falar.

Um exemplo do primeiro é procurar deliberadamente livros sobre meditação, orientação sobre a natureza ou escrita. Um exemplo desse último é um experimento que estou fazendo agora para deixar meu vício em telefone, baseado em um livro que li.

Para fortalecer meu senso de propósito, sempre trabalha para entrar em contato com pessoas que pensam da mesma forma. Nos últimos meses, eu estava bastante isolado e frequentemente batendo na parede com a minha escrita. Então, descobri que sempre que conhecia meus amigos que estão construindo um negócio on-line ou colegas de um curso de atenção plena, minha confiança no que eu estava trabalhando disparava.

Desde então, tento ter mais comunicação com pessoas que se preocupam com coisas semelhantes. Isso ajuda a ver que não estou sozinho fazendo o que faço.

Você não pode forçar a inspiração – mas pode convidá-la

Com todas as dicas que acabei de dar, quero reiterar uma coisa: você não pode forçar a inspiração a chegar até você. Assim como qualquer hóspede, é impossível garantir que ela chegue. Você nunca tem controle total sobre quem entra na sua festa. No entanto, você sempre pode preparar um bom convite e enviá-lo, esperando o melhor.

Isso é essencialmente o que você está fazendo, aprimorando os três componentes da inspiração. Depois de conhecer os fatores por trás deles, você pode deliberadamente trazer esses fatores para sua vida com mais frequência. Mesmo que você não possa garantir que a inspiração bata à sua porta, pelo menos você está dando a maior chance possível.

Saber a diferença entre seu trabalho com e sem inspiração deve ser motivação suficiente para fazer isso. Lembra da última vez que a inspiração o levou sem esforço pela peça que você criou? Lembre-se de como o produto final surpreendeu você e seu público porque era tão lindamente simples, relacionável e autêntico?

Esse é o poder da inspiração. Portanto, mesmo sabendo que ela é uma amiga inconstante que você nunca pode ter certeza, chegará à sua festa – ainda vale a pena enviar um convite a ela.